ノスタルジー
日頃の運動不足がヤバイということで、今日から週3くらいでプールに通うことにしたわけですが、開始15分足らずで酸欠で死んだ者です。
そしてボチボチ筋肉痛がやってきている…
泳ぐのなんて去年プールに行ってからは1年だけど、その前10年空いてるからなあ。そもそもまともに泳げているのか疑問です。息継ぎちゃんとできてんのか、ってくらい苦しいし。まあ焦らずぼちぼち体力つけてくしかないよねえ。
ジム入会やら水着買ったりやらで結構散財はしてしまっているのですが、サガ2リメイクとか言われたら買うしかないじゃん…ドラクエもまだやること一杯あるっていうのに。ていうかどうせなら魔界塔士でお願いしたかったところだけど。
ＤＱだけじゃなくサガも買うとは
意外にもＲＰＧ好きだったのね！
投稿： 碧 | 2009年9月18日 (金) 10時01分
経験上、最初は平泳ぎとかで長い距離を泳いだ方が長続きするよ。
0.1963（平泳ぎ）×体重×運動時間（Ｍ）＝消費カロリー。因みにクロールだと係数が0.3738。
１ヶ月2ｋｇの減量が望ましくて、脂肪1ｋｇが7000カロリーだから、一日500カロリー減らせばいいよ。
だいたい僕らの年代だと2200カロリー位が太りもやせもしない一日の摂取カロリーだから、上記の運動分と食事の摂取カロリーを減らした分を足して500減を調整してみてね。
一緒に頑張ろう！
投稿： bobby | 2009年9月19日 (土) 02時00分
↑すごい…そうやって計算するのか…(￣ー￣)
私は週2くらいでジムのマシンだけど、プールもいいね。サプリとかシェイクは？
投稿： あおい | 2009年9月21日 (月) 08時28分